Yaşlılıkta Uyku Bozukluğu

Uykunun süresi ve kalitesi yaşın ilerlemesi ile birlikte değişiklik göstermektedir.

Yaşlılarda fiziksel hastalıklar ve sosyal aktivitelerde bozulma, uyku kalitesini olumsuz etkilerken, sosyalizasyonda artma ve toplumla ilişki içinde olma uyku kalitesini arttırmaktadır.

Yaşlanmayla beraber uyku gereksiniminde bir değişiklik olmamakla beraber, yaşlıların gün içinde şekerleme yapmaları nedeni ile gece uykularında bir azalma söz konusu olabilir. Yaşlı bireylerin genellikle uykuları hafif ve kesik kesiktir.

Yaşlı bireyi gündüz oyalayarak, gece daha düzenli ve rahat uyuması sağlanabilir. Ayrıca yatmadan önce, kitap, gazete okumak, televizyon seyretmek, radyo dinlemek, ılık su ile duş alma, yatmadan önce bir bardak ılık süt içmek, kahve, çay gibi uyarıcılardan uzak kalmak rahat uyumayı sağlayacağı için yaşlıya bu uygulamaların faydalı olacağı hatırlatılmalıdır.

Gürültü ve kalabalık yaşlı kişileri rahatsız edebileceğinden engellenmelidir.

Yaşlılar çok sık idrara çıkarlar. Gece idrara çıkmak yaşlıyı rahatsız ediyorsa, sulu gıdaların gece alınması kısıtlanır. Ayrıca gece tuvalete kalkacak kişinin odasında gece lambası olması, ortada çarpabileceği eşyaların olmaması için gerekli önlemler alınmalı ve bu konuda yaşlıya ve aile bireylerine bilgi verilmelidir.